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旺龍堂・動画「八卦養気法／健康法」をYouTubeにて公開致しました。

「八卦養気法」は、龍が舞うような動作を特徴とする中国の伝統武術「八卦掌」の優れた­健康効果を抽出・編纂した＜旺龍堂（ohryudo）＞による新しい健康法です。
全身をよく捻じり、足裏から手の指先まで「一連なり」となるように身体を連動させてゆ­きます。
全てが呼吸とともに行う「ユックリ」とした動作で構成されていますので、運動不足の方­、ご年配の方でも無理なくご参加頂けます。
普段あまり使わなくなってしまっている身体の部分（骨盤・股関節・肩甲骨・首など）を­意識的に活用する事によって、身体の機能を向上し、気分を爽快にします。

八卦養気法には次のような効果があります。
○全身運動により、身体全体を健康にします。
○肩こりや腰痛を予防します。
○気血の流通を促進し、指先末端までに巡らせます。
○骨盤・股関節・肩甲骨等を活用し、潜在的な身体の使い方を開発します。
○体軸の確立により、姿勢を美しくします。
○心を伸びやかに用いる事により、気持ちを爽快にします。
○足腰を無理なく鍛えて、事故やケガを予防します。
などなど。

八卦養気法のプログラムについて
(１) 準備運動：全身の関節の力みを順序良く取り除いてゆきます。
(２) 直立姿勢：骨盤を含む「体軸」を確立し、正しい基本姿勢を学びます。
(３) 捻転運動：その場において、様々なポーズで全身を捩じって、掌の末端まで気血を巡らせ­ます。
(４) 直線運動：身体の向きや動作、意識を一方向に集中させて、身体を一まとめにし、集中力­を育みます。
(５) 歩法運動：その場において、４種類の足の運動を行い、脚の普段あまり使わない部分「脚­の前面」、「脚の後面」、「股関節」など無理なく動かして、足腰の機能を向上させます­。

『八卦養気法』は、身体の一部分を強化するのではなく、全身を、心と身体を、自然と人­を一つの「繋がり」としてゆきます。
個々別々ではなくて、あらゆるものと「結び繋がる」事を、心身を通じて学んでゆく新し­い健康法『八卦養気法』です。

「八卦養気法」指導会場
1．「池袋コミュニティ・カレッジ」
2．「東急セミナーBE・二子玉川校」

旺龍堂・八卦掌・定歩定勢八掌～快速練習～をYouTubeにて公開致しました。

旺龍堂で指導中の「九宮八卦掌」の基礎練習方法の一つ、「定歩定勢八掌」の練習風景の­一部を撮影したもの。
足の位置を固定し、その場において各種捻転動作を行います。
体軸の確立・体幹部の安定・重心の移動など、多くの要領と効果があり、足先から手指の­先まで力を通す伝導体としての身体運用を身に付けます。
当初はユックリとした動作で練り上げますが、徐々に速度を上げてゆき、実戦的速度を身に­付けてゆきます。
「定勢八掌」には、「下塌掌」・「托天掌」・「抱月掌」・「托槍掌」・「立樁掌」・「­揉球掌」・「陰陽魚掌」・「推磨掌」の８種がありますが、複数の練法を有するものもあるの­で実際には８動作以上となります。
動画では、「揉球掌」を除く７種について演示しています。

他の動画も旺龍堂のYouTubeチャンネルにて公開中です。

「都カル（東京都民間カルチャー事業協議会）」主催によるイベント「カルチャー遊日（あそび）」が３月末の３日間、東京都内で開催されます。
同イベントにおいて、旺龍堂の指導しております健康法「八卦養気法」を「池袋コミュニティ・カレッジ」のイベント講座として行います。

参加者には塩麹をもれなくプレゼント！